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Kennst du diese Gedanken?
"Mein Kind probiert kaum etwas Neues."
"Hilfe, mein Kind isst immer nur so wenig."
"Mein Kind will einfach kein Gemüse essen."
"Mein Kind isst zu viel."
"Ich mache mir Sorgen um das Gewicht meines Kindes."
"Mein Kind möchte den ganzen Tag nur Süßigkeiten!"
Jeder dieser Sätze hat in diesem Buch einen eigenen Abschnitt.
Was sich an eurem Esstisch verändert?
Nach diesem Buch weißt du, was hinter dem Essverhalten deines Kindes wirklich steckt. Warum gut gemeinte Tipps meist nicht greifen. Warum der Esstisch zum Kampfplatz wird, obwohl alle es anders wollen. Warum du längst alles versucht hast und trotzdem jeden Abend am selben Punkt stehst.
Und du weißt, wo du ansetzen kannst, damit sich etwas verändert. Nicht in Portionen, Bissen und Gemüseanteilen. Dafür aber in der Haltung, in der Beziehung, im Vertrauen zwischen dir und deinem Kind.
Die Autorinnen
Ingrid Pfaffinger, BSc
Diätologin, bedürfnisorientierte Ernährung
Andrea Zarfl, BSc MSc
Diätologin, Sportwissenschaftlerin,
intuitive Ernährung
Ingrid und Andrea leiten gemeinsam das Institut für intuitive und bedürfnisorientierte Ernährung in Österreich. Sie sind die Ersten imdeutschsprachigen Raum, die intuitive und bedürfnisorientierte Ernährung als zusammenhängenden Arbeitsrahmen definiert und gelehrt haben.
Mit einem Beitrag von Nora Imlau.
Ein eigenes Gastkapitel von der Autorin, die bedürfnisorientierte Elternschaft im deutschsprachigen Raum geprägt hat.
Foto: Nessi Gassmann
Für wen das Buch ist
Für Eltern von Klein-, Kindergarten- und Schulkindern, die sich fragen, ob ihr Kind normal isst. Für alle, die zwischen Diätkultur, Bodyshaming und widersprüchlichen Empfehlungen den Blick aufs eigene Kind verloren haben.
Auch für Fachkräfte, Pädagog*innen und alle, die Kinder beim Essen begleiten und dabei nicht mit starren Dogmen arbeiten wollen.
Du fragst dich, ob das Buch wirklich für eure Situation passt.
Ist das wieder ein Ratgeber, der mir sagt, was ich falsch mache?
Nein. Aus über 10 Jahren Arbeit mit Familien wissen wir genau, wie frustrierend solche Bücher sein können. Bei uns gibt es keine undurchführbaren Tipps oder Perfektionsdruck. Unser Ziel ist es, deinen Alltag zu entlasten – nicht, dir noch eine Aufgabe aufzubürden.
Mein Kind isst seit Monaten fast nur Nudeln. Hilft mir das überhaupt?
Ja. Es gibt einen eigenen Abschnitt zu wählerischem Essen, zu Neurodivergenz und zu der Frage, wann genaueres Hinschauen sinnvoll ist. Auch dazu, wo Picky Eating endet und eine Essstörung wie ARFID beginnt.
Ich mache mir Sorgen um das Gewicht meines Kindes. Ist das Buch dann das richtige?
Ja. Deine Sorge bekommt Raum und ein eigenes Kapitel. Wir bieten bewusst keinen Plan für gezielten Gewichtsverlust, da dieser nicht nachhaltig ist und langfristig negative Folgen mit sich bringen kann. Wir zeigen dir stattdessen, was Gewicht bei Kindern biologisch wirklich beeinflusst und wie du dein Kind unterstützen kannst.