Büchertisch

Hier findest du unsere liebsten Buchempfehlungen rund um intuitive Ernährung, eine bedürfnisorientierte Haltung und Körperakzeptanz sowie viele weitere Themen, die ein gesundes Essverhalten und ein positives Selbstbild bei Kindern und Erwachsenen unterstützen.

Unser virtueller Büchertisch wächst laufend. Schau also gerne immer wieder vorbei und entdecke Neues.

Bücher für Erwachsene: Fokus intuitive Ernährung

Intuitive Eating - A Revolutionary Anti-Diet Approach von Evelyn Tribole & Elyse Resch

Der Grundlagenklassiker der Begründerinnen der Intuitiven Ernährung, der wissenschaftlich fundiert und praxisnah zeigt, wie man Diätdenken hinter sich lässt und eine vertrauensvolle Beziehung zu Essen und Körper entwickelt. [englisch]

Intuitiv essen, gesünder werden, besser leben von Dr. Antonie Post

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Ein fundiertes, gut verständliches Buch, das zeigt, warum Diäten langfristig nicht wirken und wie Intuitive Ernährung Gesundheit fördern kann. Vor allem im Umgang mit chronischen Erkrankungen, frei von Verzichtsdenken und Gewichtsfixierung.

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Gesundheit kennt kein Gewicht von Petra Schleifer & Dr. Antonie Post

Dieses Anti-Diät-Buch verbindet wissenschaftlich fundierte Impulse zu Körperakzeptanz, intuitivem Essen und Bewegung mit einem praktischen Selbstcoaching-Ansatz und zeigt, wie Gesundheit jenseits von Gewichtsidealen gefördert werden kann.

Food Feelings von Cornelia Fiechtl

Mit praxisnahen Impulsen für den Umgang mit Essdruck und emotionalem Essverhalten bietet dieses Buch wertvolle Unterstützung für alle, die ihr Essverhalten besser verstehen und nachhaltig verändern möchten.

Bücher für Erwachsene: Fokus Körperakzeptanz

Health at Every Size von Lindo Bacon

Ein Buch, das den gewichtszentrierten Ansatz infrage stellt und wissenschaftlich fundiert zeigt, wie Gesundheit unabhängig von Gewicht gefördert werden kann, ohne Diäten, Druck oder stigmatisierende Ideale. [englisch]

Riot, don't diet! von Elisabeth Lechner

Ein gut verständliches, stärkendes Buch, das zeigt, wie sehr Schönheitsnormen unseren Alltag prägen. Es ermutigt dazu, Körper jenseits von Diät- und Leistungsdenken mit mehr Respekt und Offenheit zu betrachten.

Unfiltered. Social Media und unser Körperbild von Dr. Julia Tanck

Anschaulich wird gezeigt, wie stark soziale Medien unser Körperbild und unseren Selbstwert beeinflussen. Mit vielen alltagsnahen Beispielen lädt das Buch dazu ein, den eigenen Medienkonsum bewusster zu reflektieren und den Druck rund um Aussehen und Vergleiche zu reduzieren.

Bücher für Kinder

Mein Körper - mein Kunstwerk von Ingrid Pfaffinger & Andrea Zarfl

Das erste körperpositive Mal- und Kritzelbuch, das Kinder spielerisch dabei begleitet, ihren eigenen Körper wertzuschätzen und Vielfalt als etwas Selbstverständliches zu erleben.

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Körper sind toll von Tyler Feder

Ein fröhlich gereimtes Bilderbuch, das Kindern spielerisch Vielfalt und Selbstakzeptanz näherbringt, indem es zeigt, wie unterschiedlich und schön alle Körper sind – weit weg von Schönheitsidealen.

Überall Popos von Annika Leone

Ein fröhliches Bilderbuch über Mila im Schwimmbad, das auf unverkrampfte und witzige Weise zeigt, wie unterschiedlich und schön alle Körper sein können.

Spieglein, Spieglein, wie fühl ich mich? von Jasmin Navarro Bühler

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Ein kreatives Kinder-Mitmachbuch mit Kopiervorlagen, das Kinder dazu einlädt, ihren eigenen Körper, ihr Selbstbild und ihre Wahrnehmung spielerisch zu erkunden und wertzuschätzen.